前回の項目で表情筋を鍛えて二重あごを解消するエクササイズをご紹介しました。

ご紹介しました二重あご解消エクササイズは、あくまで顔の筋肉を引き締めるための

エクササイズですので、肥満から二重あごになってしまっている場合は、

二重あご解消エクササイズだけでなく、肥満も解消しなければなりません。

ここでは二重あごと肥満との関係をご説明していきたいと思います。

肥満とは体脂肪が付きすぎている状態のことを指します。

脂肪が付きすぎているため、顔にも脂肪が付き、これが二重あごの原因となります。

そのため肥満の方は、まずは運動などで肥満を解消することが、

二重あごの解消にもつながっていくのです。最初の内は無理はせず、

ウォーキングなど簡単な運動から始めましょう。肥満や二重あごの解消には

週に4〜5回程度、1回40分程度のウォーキングが効果的ですよ。

また、運動で二重あごや肥満を解消するだけでなく、

肥満の原因となってしまった食生活の見直しも重要です。二重あご解消のためにも

1日3食バランスよく、食べ過ぎることの無いように食生活も改めましょう。

二重あごや肥満の解消のために食事自体も脂質や糖質は控え、

タンパク質や野菜を積極的に食事に取り入れるようにしましょう。

運動と食生活の見直しで、二重あごと肥満を解消していきましょう。

肥満はメタボリックシンドロームにもつながり、健康にも良くありませんので、

二重あご解消とともに、ダイエットも徐々に行っていくのがおすすめですよ。